ダイエットエンドプログラム
直立姿勢 (10分間) 運動強度Level 3〜4
・マシンに楽に立った姿勢で運動します。
・足を大きく広げる程、振動の振幅が強く伝達されます。 |
バスト・顔振り姿勢 (10分間) 運動強度Level 3〜4
・膝をまっすぐ立てたり、曲げて座った姿勢で手のひらを振動板に乗せます。
・腕を立てた角度によって運動部位がかわります。 |
騎馬姿勢 (5分間) 運動強度Level 4〜5
・直立姿勢で膝を20度〜45度程曲げます。
・膝を曲げてかかとを少し上げます。 |
座った姿勢 (5分間) 運動強度Level 5
・イスに座って、振動板の上に足を肩の広さで乗せます。
・日々の疲れを解消するストレッチ運動。ふくらはぎとふとももに固まった筋肉をほぐすマッサージ運動です。 |
左右対称垂直運動方式
つまり、足元の台座が交互に垂直方向に高速で動きます。
その動きに体がバランスを調整しようとすると、自然に体が鍛えられます。
また、その振動作用で、カロリーを消化することが可能です。1回で2重の効果を得られます。 |